Procure uma nutricionista!!!

A maioria das pessoas que visitam esse meu blog sabem que eu estou na luta para eliminar uns quilinhos, e ser mais saudável. E consequentemente ter mais saúde. Mas ultimamente tenho fugido da reeducação, tomando muito sorvete, e comendo porcarias. Ainda bem que na academia tenho frequentado direitinho!

E para animar recebi esse vídeo por e-mail da minha cunhada. Muito fofo. E me inspirou a comer mais frutinhas!!!! E não se esqueçam, procure uma nutricionista!!!

Emagrecendo

Ola meninas!!!

Continuo na correria, mas tenho boas notícias!

Conversei aqui com meu paitrão (entenderam né - pai+patrão= paitrão), e estou indo na academia de manhã, bem cedinho, antes de vir trabalhar. E dai como estamos cheios de pedidos fico até a noite trabalhando.

Comecei essa semana e esta sendo ótimo! Por que quando ia a noite sempre chegava muito cansada, estressada, e dai batia o desanimo.

Semana passada fui no cardiologista, e dai assustei porque mesmo com a reducação alimentar meu peso fica oscilando entre 78 e 80 quilos!!! E ele me aconselhou a fazer mais exercícios, mas com eu estou trabalhando muito, estava indo para a academia 1 vez por semana e 2 x no Pilates. Dai tomei a decisão de mudar e fazer bem cedo. Aproveitei o embalo e fiz minha avaliação novamente na academia e mudei totalmente meu treino.

Mesmo com cólicas na segunda e na terça, fui e fiz tudo direitinho! O resultado nessa quinta-feira, depois de 4 dias, é de muita dor muscular na barriga por conta dos 200 abdominais diários e nos braços (muito molengas eles, precisam trabalhar mais!!!rsrsrs).

Estou me sentindo vitoriosa! Pois não gosto nenhum pouco de academia. Gosto de ginástica em grupos como localizada e jump, mas meus horários não permitem. Gosto também de caminhadas ao ar livre mas sem incentivo, acaba batendo a preguiça e o desanimo. Agora na academia tem o incentivo financeiro, se não comparecer perdeu dinheiro!!! rsrsrsrs

 Agora vamos aguardar os resultados nos próximos meses!!!

Bjosss

Dieta

Ando na correria e tirei o dia de hoje para atualizar aqui...

Quinta-feira, fui na nutricionista e descobri que fugi demais da dieta e ganhei 1 quilo!!! A boa noticia é que corri atrás e já eliminei esse quilo. Estou fazendo certinho a reeducação e indo para a academia e pilates. Confesso que fiquei chateada, mas já me animei novamente e vamos a luta. Tudo o que eu não posso agora é desistir.

Imagem retirada daqui

Emagrecer

Emagrecer não é nada fácil. Estou fazendo reeducação alimentar que já contei aqui em algum lugar, com acompanhamento de nutricionista. Também estou fazendo musculação em academia 2 vezes por semana e pilates 2 vezes por semana.

Meu corpo antigamente queria comidas pesadas. Eu precisava sentir o estomago cheio para diminuir minha ansiedade. Fora que na hora do nervoso e da TPM, devorava doces, mesmo eles me fazendo mal.

Hoje quase 3 meses após inicio dessa mudança, sinto que meu corpo quer sempre coisas mais leves e saudáveis. Não estou dizendo que não tenho vontade de coxinhas e refri e outras porcarias, mas na hora de comer, já não consumo a mesma quantidade que antigamente. O meu corpo não aceita mais. Basta um pouco que satisfaço o desejo e o corpo agradece. E nesse ritmo consegui eliminar 7,2 quilos e 4 cm nas medidas!!!

Segundo meu cardiologista, o ritmo esta super adequado, pois esse ritmo significa que estou perdendo gorduras e ganhando massa muscular.

Estou super feliz com essa vitória. Quando comecei o ano, meu objetivo era eliminar 5 quilos até outubro, mas já atingi essa meta.

 Quero aproveitar e agradecer a paciencia da minha familia e principalmente ao pessoal no sítio do vô do Léo, que me elogiaram, e que aguentaram essa minha história (desculpa gente, teve momentos que fui chata ao recusar os doces, mas tenho que ser forte..rs)
Bjos

 

Imagem daqui (http://www.gordasemrecuperacao.com.br/)